正しいハミガキ選びで便秘&口臭予防!危険成分と600円以下の歯磨き

歯磨き粉の新調に迷うこと、ありますよね。

歯をキレイにしたいからいい物を買おう♡
そう意気込んでいても、炭やなた豆etc.種類が多くて比較がしにくい、、

結局何がどう良いのか迷った末、「とりあえず良さそうなもの」を買いがち。
実は、この選択が口臭や便秘など、女性にとってイヤな原因に繋がってしまうのです!

これからは、悩まずすんなりと歯磨き粉選びができるように、

意外と知らない正しいデンタルケアで口元美人を目指しましょう。

便秘と歯周病の関係

便秘と歯周病の関連性なんて考えてもみなかった!そんな人も多いはず。
実は最新の研究により、口腔環境と腸内環境にも関連していることが判明しました。

歯周病菌には様々な種類がありますが、その1つであるジンジバリス菌が腸に流れ込むと腸内細菌叢がバランスを崩し、腸のバリア機能が低下した結果、便秘しやすくなるというしくみで関与しているのです。

1日のうち何度も口腔に付着するハミガキ選びの大切さが更に高まります!

20代は7割、30代~は8割が歯周病!

※厚生労働省調査結果

毎日きちんと歯磨きしているし健康的な食事をしているから、私に限ってそんなはずはない。
誰でもそう思いますが、歯周病の原因は、「正しいオーラルケアができていないこと」が最大要因です。

日本人は美容先進国の中でもデンタルケア・オーラルケアへの意識が低いともいわれているので、これを機に早めの対策をしていきましょう。

日々のNGリストとセルフチェック

歯周病を招く意外な特徴は以下です。

  • 力や時間のかけたブラッシング
  • よく泡立つ歯磨き粉の使用
  • 歯の隙間の磨き残し
どうですか?え、それもそうなの?というものがひとつはあるのではないでしょうか。

次に歯周病の可能性があるチェックリスト

  • 口の中のねばつきを感じる
  • 歯磨きをした際に出血する
  • 口臭が気になる
  • 歯茎に痛みや腫れがある
  • 固いものが噛みにくい
  • 歯の間に食べ物がつまりやすい
当てはまるものが多いほど、歯周病の可能性が高まります。

イヤなお口の悩みを引き起こす危険成分

界面活性剤は口臭

市販の多くの歯磨き剤には、界面活性剤が含まれており、表示項目の中にラウリル硫酸ナトリウム』という表示成分がそれにあたります。

繰り返し使用することで歯茎や頬の裏側、舌などの粘膜組織が剥がれ落ち、のちに口臭の要因の一つになります。

楽天No.1オーガニック配合率96.3%歯磨き粉

研磨剤は知覚過敏

もうひとつ、歯の知覚過敏につながるのが『研磨剤』です。
有害な研磨剤により歯の表面に削れる深さが深くなり、継続使用で気付かないうちに無数に増え続けているのです。

具体的な研磨剤の成分表記は

  • 炭酸ナトリウム
  • ケイ酸
これらの文言を含むものは研磨剤です。

デンタルクリニックで売られている歯磨き粉は基本的には「低研磨」です。
歯の着色汚れ(ステイン)が付きますが、定期的なデンタルクリニックでの保険内でのクリーニングで対処できる
のでNO問題です。

よく目にする有効成分の効果

デンタルケア・オーラルケアも奥が深いので、ここでは身近でよく目にする有効成分。でも何に良いのかよくわからない、そんなエキスを一覧にしました。

なた豆

なたまめは古くから、口内の厄介な悩みを抱える人々に重宝されてきた歴史があります。口内環境を整えるなたまめ特有成分「カナバニン」と口腔菌のバランスを整える「コンカナバリンA」は、なた豆にしか含まれない貴重な成分のため、代用がきかないのです。

そしてこの2つの成分こそが、口臭予防や歯周病に効果的です。

渋柿

日本酒の製造工程で、どうしても白く濁ってしまう日本酒を透明でキレイな状態に仕上げるために使用されていたことがきっかけとなり、配合されるように。

グリチルリチン酸ジカリウム

薬用植物として世界中で「生薬の王」と呼ばれる甘草の成分。
優れた抗炎症作用を持ち、肌への刺激が少ない成分として、医薬部外品の薬用スキンケア製品、シャンプーや育毛剤、歯みがきなどの有効成分として使用されています。

表面の着色汚れを落としホワイトニング効果が期待されアメリカでは人気があるようですが、近年は口腔問題が発生するスピードを早めたり、エナメル層を傷つける可能性もあると指摘されているようです。

フッ素

岩や土壌、お茶や魚介類に含まれるミネラル成分のひとつで、歯垢に含まれる細菌を抑制し歯を修復・強化する虫歯予防成分です。

その他

サンゴ

サンゴや貝殻は天然由来の自然の研磨剤として、黄ばんだ歯に白さを取り戻す役割。

天然塩

ミネラルを多く含み、血管を縮める収れん作用はあり、磨いた後の爽快感はあるものの、殺菌効果などの歯や歯茎に特別な効果を齎すことはないようです。

600円以下の高品質ハミガキ3選

広告や宣伝の影響で、「高い物こそ良い」と思いがちですが、
プチプラでも体にやさしく高品質なものがちゃんとあります。

ドラッグストアや楽天で買える口コミ評価★4.5以上の歯磨き粉を3つ紹介します。

Check-Up standard (ライオン)

  • フッ素配合
  • 低研磨
  • 低発泡

シャボン玉せっけん

  • 合成仮面活性剤・着色料・防腐剤フリー
  • 発泡剤に無添加せっけん使用
  • 口コミ評価★4.7

パックスナチュロン 石けんはみがき(太陽油脂)

  • 自然由来100%
  • 歯石を防ぎ、歯を白くする
  • 口臭・虫歯を防ぐ
  • 10成分フリー(合成系・石油由来原料etc.)

理想的な歯磨き時間と回数

理想的な歯磨き時間は10分で、起床時・朝食後・昼食後・夕食後・就寝前の1日5回。

中でも、就寝時に1番口腔内の細菌が増殖しやすいので、就寝前が最重要です。

簡単な一工夫

日本人は、ハミガキをした際にお水で口をすすぎすぎなんてデータもあります。せっかく歯磨き粉の中に含まれている、歯を丈夫にするフッ素が剥がれ落ちてしまうので、すすぎすぎはNGです。

適切なすすぎはなんと、「25~50ccの少量で1回だけ」

もしくは、フッ素洗口をハミガキ後にするのがGOOD!

美顔器&電動歯ブラシの2in1

累計12万本売れてるオーラル&フェイシャルケアマシン「ORALUMUNUS」

美意識の高まりで、内側からケアができる美容機器がお手頃で優秀だと人気を集めています。

機能は、

  • 密着極細毛ブラシ + ブラッシングモード
    舌ブラシ付きで二重構造ブラシで歯磨きなしでも不快感が残らない
  • 超音波スクレイパー + ステインクリアモード
    イオン&超音波振動で着色汚れなどを除去するホワイトニング機能
  • シリコンブラシ + ブラッシングモード
    口の内側から表情筋にアプローチしてたるみ予防
[バーニーズニューヨーク]や[anan]etc.でも紹介されたようで、その見た目もスタイリッシュでおしゃれな見た目にも毎日のデンタルケアが丁寧に、楽しくなりそう。

おまけ/口臭のメカニズムとは

口臭は唾液の分泌量で大きく左右されます。
他液には酵素が含まれているので、唾液量が多いほど口内環境が良いとされています。

唾液量が減ると口内の菌が増殖し、口臭が発生。
口の中の不快感やねばつきを感じた際は臭いを発している可能性大!

分泌量が減り、口内の不快感を感じるのは40代以降急増するんだとか。