入浴美容「エプソムソルト」使い方と効果量とは|正しい方法で乾燥を防いでエイジングケア

おうちでできる美容って限られてるな、

そんな頭打ち感がある方に朗報なのが、バスタイムの工夫です。

ただ浴槽に入浴するだけなんてもったいない♡

入浴方法やバスアイテムの工夫でダイエット効果やスキンケア効果の底上げができちゃいます。

入浴方法

1回300kcal消費|高温反復浴

特徴

  • 1回の入浴で300~400kcal消費(=6kmのジョギング相当)
  • 短期間で交感神経が高まり脂肪燃焼を促進する
  • 食前の入浴で食欲の抑制
  • 空腹感減退
  • リンパの血流が改善
入浴の流れ
  1. 40~43℃の集めのお湯にバスパウダーを入れる

     

  2. 肩までしっかりと浸かる (5分間)

     

  3. 浴槽から出てクールダウン (5分間)
    ※リンパマッサージを行うと更にGOOD

     

  4. 再び全身浴 (5分間)

     

  5. クールダウン (5分間)

     

  6. 全身浴 (5分間)

    計25分間

    このように熱めのお湯に繰り返し入浴することで、代謝を促進しダイエット効果が◎

    注意Point
    ※発汗力が高まるので、お水をよくとって行うこと※

    ◆相性の良いバスパウダー:楽天ランキング3冠達成 イルコルポ ミネラルバスパウダー

正しい方法を意外と知らない|半身浴

特徴

  • 冷え性改善
  • ストレス解消
  • 安眠効果
  • ダイエット・美肌
  • むくみ防止
入浴の流れ

  1. 38℃のぬるめのお湯にバスパウダーを入れる

     

  2. 胸から下だけ入浴 (10~15分)

     

  3. クールダウン&リンパマッサージ (10分間)

     

  4. 再び半身浴 (10~20分)

    計30~45分間

    Point
    ※発汗力が高まるので、お水をよくとって行うこと※

エイジングケアに最適なアイテム

1回分59円で美肌と冷え性改善

楽天入浴剤ランキング連続1位受賞の人気を誇るエプソムソルト

欧米では以前からポピュラーな入浴剤で、近年日本のTVや雑誌で紹介され始めたことをきっかけで広まりました。

ただ話題になっただけではなく、その実力がスゴイのです。

「ソルト」と名称にはつきますが、塩ではなく正式名称は「硫酸マグネシウム」というミネラル。

つまりは、スキンケアに最適な天然のミネラル浴を自宅でできるのです。

着色料・合成香料・防腐剤無添加なのも人気の理由で、無色無臭で好みが分かれずお肌の弱い方でも安心して使用ができます。

エプソムソルト入浴により以下の効果が期待できます。

  • 肩こり・腰痛の改善
  • 血流促進
  • 筋肉をほぐす
  • むくみ解消
  • 便秘改善
  • デトックス効果
  • 古い角質を取り除く
  • くすみ解消
  • 代謝促進によりダイエット効果

エプソムソルトの種類と効果

また、最近ではエプソムソルト+αで相乗効果が更に高まる種類が展開されています。

ヒマラヤ岩塩

ヒマラヤ山脈から採掘される天然塩結晶で、カルシウムやマグネシウムを始め多くのミネラルを含有しています。

【期待できる効果】

  • 発汗作用と老廃物を出すデトックス効果
  • 呼吸器官の向上
  • 消化器官の改善
  • 循環機能の向上
  • 血液バランスの向上
  • 安眠効果
  • 集中力の向上
  • リラックス効果

ショウガエキス

カラダを温める作用のあるショウガエキスで効果が更に高まるので、冷え性の方には更におすすめ!

【期待できる効果】

  • 冷え性・荒れ性
  • あせも・にきび・しもやけ・湿疹・あかぎれ
  • 疲労回復
  • 腰痛・肩こり
  • 神経痛・リウマチ

ラベンダー

天然のラベンダーエキス配合により、無臭のエプソムソルトに天然の香りを+したフローラルなバスタイムが演出できます。

入浴時に香りがあるものを好む人にぴったりで、リラックス効果も高まります。

水素

悪玉活性酸素の撃退に有効とされている水素。

水素風呂や水素吸引も有名ですが、エプソムソルトとの併用で更に効果が期待できます。

  • 体温の上昇
  • 血液循環の向上
  • ストレス減少
  • リラックス効果
  • 不妊治療など疾患にも有用
  • 老化抑制
  • 集中力アップ
  • 二日酔い対策

天然温泉成分「湯の花」

天然温泉成分ミネラルと海の豊かなミネラルを配合した、グレードアップしたミネラル浴です。

乳白色の天然温泉のみで体感できる湯の花は、ケイ素・カルシウム・カリウムを始めとした栄養素がたっぷりはいっています。

炭酸ガス(二酸化炭素)

ヨーロッパでは古来から炭酸風呂が健康美容に効果的な入浴療法とされていました。

発泡する細かいしゅわしゅわとした泡にカラダが包まれて、すぐにぽかぽかと温まり、リンパの流れを促進してくれるようなむくみ解消の体感を味わえます。

【期待できる効果】

  • 血行促進
  • 疲労回復
  • お肌のくすみ改善

エプソムソルトに匹敵するミネラルバス

エプソムソルトより保温効果が高いミネラルバス

それが、イルコルポ ミネラルバスパウダーアロマアソート です。

ミネラル含有数の多い宮古島の「雪塩」と「海藻エキス」を配合したバスパウダーの保温持続効果が高いのが特徴で、

マグネシウムを食塩の150倍も含んでいるため、身体を芯から温めて湯冷めしにくくして安眠サポート・美肌づくりにも役立ちます。

実際に、イルコルポとエプソムソルトの保温効果の比較したものが以下です。

天然入浴剤の最高峰と言われるエプソムソルトでも、末端から冷えが生じているにも関わらず、それでも保温効果を持続している実力がスゴイ。

外出自粛太りや、美容力低下は絶対イヤですよね。

この時期におこもり美容の新しい取入れで、賢くおうち美活に役立てましょう。